196 DZIEŃ DIETY/ porównanie...
20 lutego 2012
Witajcie kobitki.
Trening częściowo mam już za sobą, zaraz będzie c.d. Facet dzisiaj jedzie do mamy po pracy i noc spędzę dziś sama, musi jej pozałatwiać parę spraw. A więc nawiązując do tytułu wpisu.....PORÓWNANIE...mam na myśli jeden istotny fakt, że zanim podjęłam walkę z odchudzaniem jak dobrze wiecie ważyłam 140kg, w tym samym czasie mój chłopak ważył 97kg (przy wzroście 182cm), czyli różnica między nami kilogramowo wychodziła że byłam grubsza od niego o 43kg!!! Teraz minęło ponad pół roku ja ważę 115kg, a on 107kg!!! Różnica między nami to zaledwie 8kg!!! On przytył przez zimę 10kg, a ja schudłam 25kg:))) Tyle że z moim facetem to tak jest podczas zimy przybiera zazwyczaj te 10kg a na wiosnę je traci i znów wraca do 97kg. U niego jest jeden problem...mięsień piwny...;), bo ogólnie nogi i dupkę ma zgrabne tylko ten bęben, śmieje się i mówi że " każdy ptaszek musi mieć daszek", ja tam uważam że dzienna seria brzuszków dobrze by mu robiła, ale to jest leń, nie chce mu się, twierdzi, że w pracy dość zapier...la i nie ma siły już na żadne ćwiczenia. Wiele z was widzę robi kolejne postanowienia tym razem te postne, ja standardowo nic nie postanawiam a działam swoim rytmem:)
ŚNIADANIE- 2 kromki razowe+270kg sałatki jarzynowej+70g kabanosa+zielona herbata
II ŚNIADANIE- 150g jogurt FruVita
OBIAD- miseczka zupy szparagowej, 100g ryżu zalany jogurtem waniliowym+zielona herbata
PODWIECZOREK- jabłko pieczone
KOLACJA- 1 szkl. koktajlu truskawkowego+70g kabanosa+marchewka+zielona herbata
Woda mineralna 2,0L+zielone herbaty
STEPPER- 20 min/ 1500kroków/ 210 spalonych kalorii
ORBITREK-20 min /6,5km przejechane/ 270 spalonych kalorii
BRZUSZKI Z KOŁYSKĄ-10min / 100 powtórzeń
AGRAFKA- 20 min / 200 powtórzeń / partie ramion i biustu
ROWER STACJONARNY- 20 min / 10km przejechane/ 150 spalonych kalorii
MASAŻER- 40 min/ partie brzucha / ujędrnianie+rozgrzewanie
ŁĄCZNIE- 2h 10min
| Słowa kluczowe: | brak | |
| Jeżeli chcesz dodać więcej słów, pamiętaj aby oddzielać je przecinkiem. |
20 lutego 2012 06:46:55
196 DZIEŃ DIETY/ porównanie...
Witajcie kobitki.
Trening częściowo mam już za sobą, zaraz będzie c.d. Facet dzisiaj jedzie do mamy po pracy i noc spędzę dziś sama, musi jej pozałatwiać parę spraw. A więc nawiązując do tytułu wpisu.....PORÓWNANIE...mam na myśli jeden istotny fakt, że zanim podjęłam walkę z odchudzaniem jak dobrze wiecie ważyłam 140kg, w tym samym czasie mój chłopak ważył 97kg (przy wzroście 182cm), czyli różnica między nami kilogramowo wychodziła że byłam grubsza od niego o 43kg!!! Teraz minęło ponad pół roku ja ważę 115kg, a on 107kg!!! Różnica między nami to zaledwie 8kg!!! On przytył przez zimę 10kg, a ja schudłam 25kg:))) Tyle że z moim facetem to tak jest podczas zimy przybiera zazwyczaj te 10kg a na wiosnę je traci i znów wraca do 97kg. U niego jest jeden problem...mięsień piwny...;), bo ogólnie nogi i dupkę ma zgrabne tylko ten bęben, śmieje się i mówi że " każdy ptaszek musi mieć daszek", ja tam uważam że dzienna seria brzuszków dobrze by mu robiła, ale to jest leń, nie chce mu się, twierdzi, że w pracy dość zapier...la i nie ma siły już na żadne ćwiczenia. Wiele z was widzę robi kolejne postanowienia tym razem te postne, ja standardowo nic nie postanawiam a działam swoim rytmem:)
ŚNIADANIE- 2 kromki razowe+270kg sałatki jarzynowej+70g kabanosa+zielona herbata
II ŚNIADANIE- 150g jogurt FruVita
OBIAD- miseczka zupy szparagowej, 100g ryżu zalany jogurtem waniliowym+zielona herbata
PODWIECZOREK- jabłko pieczone
KOLACJA- 1 szkl. koktajlu truskawkowego+70g kabanosa+marchewka+zielona herbata
Woda mineralna 2,0L+zielone herbaty
STEPPER- 20 min/ 1500kroków/ 210 spalonych kalorii
ORBITREK-20 min /6,5km przejechane/ 270 spalonych kalorii
BRZUSZKI Z KOŁYSKĄ-10min / 100 powtórzeń
AGRAFKA- 20 min / 200 powtórzeń / partie ramion i biustu
ROWER STACJONARNY- 20 min / 10km przejechane/ 150 spalonych kalorii
MASAŻER- 40 min/ partie brzucha / ujędrnianie+rozgrzewanie
ŁĄCZNIE- 2h 10min
Koktajl truskawkowy w wersji light na mleku 0,5% +słodzik
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
