191 DZIEŃ DIETY/ dzień jak co dzień...
15 lutego 2012
Ostatnio słabo was odwiedzam, zniechęca mnie ta blokada komentarzowa, ale jeszcze 10 dni i wszystko wróci do normy:) Kątem oka zauważyłam, że coś wczoraj wiele z was miało gorszy dzień pod względem jedzenia, to tak jak ja w poniedziałek, bo już wtorek był okey. Wczoraj tyle się nachrzątałam po kuchni a efekty tego marne, pączki wyrzuciłam bo mi nie wyszły:( i obiad przez to zrobiłam z opóźnieniem, dzień walentynkowy niczym się nie różnił od pozostałych dni.Plus jeden że przynajmniej mrozy odpuściły, ale zamiast tego mamy śnieżyce (znowu łopata pójdzie w ruch) Chłopak wrócił do pracy po przestoju, także finansowo będzie lepiej niż przez miniony miesiąc. Trening już mam za sobą, co do ważenia poinformuję jak będzie spadek, nie będę co dzień pisać że waga stoi, bo to nudne.
I jeszcze jedna sprawa...
Mój pamiętnik prowadzę w formie dziennika, może to was nudzić, ale mam większa kontrolę nad odchudzaniem kiedy codziennie notuję sobie ile co zjadłam, ile ćwiczyłam, jak reaguje na to waga, co mam danego dnia do zrobienia, nie piszę o niczym nadzwyczajnym, taki sposób notek bardzo mi odpowiada, co do znajomości niech nikogo nie dziwi, że systematycznie robię porządki wśród znajomych nie informując o tym hucznie, jeśli kontakt urywa się na wysłaniu zaproszenia to nici mi z takiej znajomości, bo nie mam potrzeby kolekcjonowania sobie osób.
ŚNIADANIE- 2 kromki razowe z serkiem, wędlina i pomidorem+herbata zielona
II ŚNIADANIE- 150g jogurt FruVita+zielona herbata
OBIAD- miseczka zupy jarzynowej, 100g ryżu zalany jogurtem owocowym+zielona herbata
PODWIECZOREK- 2 szkl. koktajlu jagodowego light+zielona herbata
KOLACJA- 200g serek wiejski+pomidor+200g wędliny+zielona herbata
Woda mineralna 2,0L+ zielone herbaty
STEPPER- 20 min/ 1500kroków/ 210 spalonych kalorii
ORBITREK-20 min /6,5km przejechane/ 270 spalonych kalorii
BRZUSZKI Z KOŁYSKĄ-10min / 100 powtórzeń
AGRAFKA- 20 min / 200 powtórzeń / partie ramion i biustu
ROWER STACJONARNY- 20 min / 10km przejechane/ 150 spalonych kalorii
MASAŻER- 40 min/ partie brzucha / ujędrnianie+rozgrzewanie
ŁĄCZNIE- 2h 10min
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
