- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (23)
- Znajomi (188)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (188)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
MARTA 27 lat waga startowa 140kg.Mieszkam z chłopakiem,zaręczona od 5ciu lat,mój cel odchudzania...piękna Panna Młoda na własnym ślubie:) Inspiracją była katOsu. Dieta wszystko po trochu ale z głową i z ograniczeniem, czyli dieta MŻ+ćwiczenia jako dodatkowy wspomagacz.Nie pracuję więc się spełniam jako gosposia domowa:) Taka kuchareczka, cukierniczka, ogrodniczka, grzybiarka,krawcowa, kochająca ład i porządek, wszystko w jednym to właśnie ja:)
Teraz jest ten moment w życiu kiedy mogę powiedzieć że...DOJRZAŁAM DO ODCHUDZANIA!!!:)
Słowa kluczowe
- Brawo,
- Chlopakiem,
- Chodzi,
- Chudniesz,
- Cie,
- Cieszę,
- Cwiczenia,
- Czytam,
- Domu,
- Duszko,
- Duż,
- Dółale,
- Energie,
- Gitara,
- Gratuluje,
- Gratuluję,
- Inaczej,
- Iść,
- Jabym,
- Jednoczesnie,
- Jesc,
- Jutro,
- Juz,
- Kiepski,
- Klopotów,
- Kłopotów,
- Lepiej,
- Makijaż,
- Mobilizacji,
- Mowiac,
- Mowil,
- Muszę,
- Móc,
- Mąz,
- Naprawdę,
- Niebo,
- Niewiele,
- Niz,
- Noworoczne,
- Odchudzania,
- Optymizmu,
- Osob,
- Partnera,
- Partnerem,
- Pisz,
- Podejscia,
- Polecam,
- Pomoimo,
- Postraszyćuważaj,
- Potrafi,
- Potrafisz,
- Potrzebuje,
- Powoli,
- Raczej,
- Rano,
- Raz,
- Reklama,
- Robic,
- Rzeczywiście,
- Siebie,
- Siebienie,
- Skaladam,
- Slowo,
- Spadku,
- Ssam,
- Straszna,
- Super,
- Tek,
- Tez,
- Też,
- Tobieże,
- Trzymaj,
- Twojego,
- Tygodniu,
- Tyle,
- Udowodnil,
- Usmiechu,
- Waga,
- Wagi,
- Waże,
- Widać,
- Wiecej,
- Wielka,
- Wlasnej,
- Wstyd,
- Wszystkiego,
- Wyglądasz,
- Własne,
- Własnego,
- Zazdroszcze,
- Zdecydowanie,
- Zdrowia,
- Zla,
- Znaczy,
- Zostaje,
- Zyczenia,
- Ćwicze,
- Śliczne,
- Świetnie,
- Życia
|
Świetnie Ci idzie! Schudłaś 30kg |
Postanowienie wakacyjne: 29 LIPIEC DZIEŃ IMIENIN Z WAGĄ 99KG 
Postępy w odchudzaniu
Wpisy
145 DZIEŃ DIETY/ dobre i złe wieści...
31 grudnia 2011 , Komentarze (50)
ĆWICZENIA:
STEPPER- 20 min/ 1500kroków/ 210 spalonych kalorii
ORBITREK- 20 min/ 6,5km przejechane/270 spalonych kalorii
BRZUSZKI Z KOŁYSKĄ- 20 min/ 100 powtórzeń
AGRAFKA- 20min/ 200 powtórzeń/ partie ramion i biustu/
ROWER STACJONARNY- 20 min / 10 km przejechane/ 150 spalonych kalorii
MASAŻER- 40 min/ partie brzucha/ ujędrnianie+rozgrzewanie/
ŁĄCZNIE- 2h,20min
Hello babeczki:)
Jak w tytule ja dziś z różnymi wieściami, te dobre to oczywiście kolejne 500g na minusie, druga sprawa ćwiczenia zaliczone, a ta zła nowina nici z Sylwka mieliśmy go spędzić u siostry na domówce połączonej z jej imienino-urodzinami ale oni jednak wybierają się gdzieś na Sylwestra więc imieniny przełożyli na za tydzień więc zostaję z chłopakiem w domu, także sylwestrowy wieczór nie będzie się niczym różnił od pozostałych dni, gorąca kąpiel, łóżko i TV. Ugotuję obiadek i to będzie na tyle. Nie stawiam sobie żadnych postanowień noworocznych jak większość z was bo wiem że z tych celów zazwyczaj guzik wychodzi, niech wszystko idzie swoim rytmem i będzie okey:)
ŚNIADANIE- 3 kromki razowe z sałatką Dukana+zbożówka na mleku 0,5%
II ŚNIADANIE- serek Danone+ 2 mandarynki
OBIAD- miseczka pomidorówki, 3 łyżki ziemniaków+ 3 łyżki gulaszu+buraczki
PODWIECZOREK- 2 kawałki makowca
KOLACJA- 300g wędliny+4 łyżki sałatki jarzynowej+3 kromki razowe
+ 20 cukierków z choinki i 2 kawałki makowca / dałam czadu:(((!!!!!!!!!
Woda mineralna- 1,5 L + zielona herbata
Jak w tytule ja dziś z różnymi wieściami, te dobre to oczywiście kolejne 500g na minusie, druga sprawa ćwiczenia zaliczone, a ta zła nowina nici z Sylwka mieliśmy go spędzić u siostry na domówce połączonej z jej imienino-urodzinami ale oni jednak wybierają się gdzieś na Sylwestra więc imieniny przełożyli na za tydzień więc zostaję z chłopakiem w domu, także sylwestrowy wieczór nie będzie się niczym różnił od pozostałych dni, gorąca kąpiel, łóżko i TV. Ugotuję obiadek i to będzie na tyle. Nie stawiam sobie żadnych postanowień noworocznych jak większość z was bo wiem że z tych celów zazwyczaj guzik wychodzi, niech wszystko idzie swoim rytmem i będzie okey:)
ŚNIADANIE- 3 kromki razowe z sałatką Dukana+zbożówka na mleku 0,5%
II ŚNIADANIE- serek Danone+ 2 mandarynki
OBIAD- miseczka pomidorówki, 3 łyżki ziemniaków+ 3 łyżki gulaszu+buraczki
PODWIECZOREK- 2 kawałki makowca
KOLACJA- 300g wędliny+4 łyżki sałatki jarzynowej+3 kromki razowe
+ 20 cukierków z choinki i 2 kawałki makowca / dałam czadu:(((!!!!!!!!!
Woda mineralna- 1,5 L + zielona herbata
- Słowa kluczowe:
- Duszko,
- Czytam,
- Cie,
- Wlasnej,
- Mobilizacji,
- Ssam,
- Energie,
- Odchudzania,
- Chlopakiem,
- Tez,
- Zostaje,
- Domu,
- Gitara,
- Mowil,
- Kiepski,
- Zla,
- Inaczej,
- Mowiac,
- Siebienie,
- Ćwicze,
- Tyle,
- Prostu,
- Wstyd,
- Brawo,
- Cwiczenia,
- Jesc,
- Osob,
- Potrafi,
- Robic,
- Siebie,
- Raczej,
- Niewiele,
- Trzymaj,
- Pisz,
- Potrzebuje,
- Skaladam,
- Jednoczesnie,
- Zyczenia,
- Noworoczne,
- Zdrowia,
- Usmiechu,
- Wszystkiego,
- Twojego,
- Partnera,
- Juz,
- Raz,
- Udowodnil,
- Super,
- Partnerem,
- Slowo,
- Wiecej,
- Znaczy,
- Niz,
- Mąz
- (Dodaj)
Więcej informacji o :
Twojego
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
