...Wielu uważa, że dieta oparta na liczeniu kalorii, nie daje rezultatów. Przyczyną tej opinii jest brak rozeznania co do wag i miar niskokalorycznych produktów i potraw....

...Czy podczas odchudzania można jeść tyle owoców na ile ma się ochotę?...

...Uwielbiam chipsy. Nie potrafię ich sobie odmówić. Przyzwyczaiłam się do nich tak bardzo, że ich gryzienie pomaga mi się skupić, więc zawsze kiedy się uczę mam przy sobie ich paczkę. Nie stosuję żadnej specjalnej diety, bo jestem zadowolona ze swojej wagi. Ale przede mną matura więc rok zakuwania. A jak każdy wieczór spędzę z paczką chipsów przy boku, to na maturę chyba zrobię sobie spódnicę z narzuty... Co robić?...

...Czy kaloryczność kanapki którą podgrzewam w piekarniku, aby zjeść ją w charakterze grzanki ulega zmianie po ogrzaniu?...

...Roślina niemal zapomniana, kojarzona z biedą i niedostatkiem. Powoli znów wraca do łask, a część jego odmian serwowanych jest w restauracjach jako coś na specjalne okazje i w „specjalnej” cenie. Mowa o słoneczniku - roślinie o wysokiej wartości odżywczej, którą warto „zaprosić” do swojego stołu. Niech będzie ona ozdobą do wazonu ze względu na ładne kwiaty, ale i elementem zróżnicowanego codziennego odżywiania ze względu na nasiona, których dostarcza....

...Każda kobieta chce mieć smukłe uda, jednak nie każda chce je ćwiczyć. Zdecydowana większość podczas treningu na siłowni pomija ćwiczenia na mięśnie nóg. Powód? Boją się, że urosną im mięśnie, a ich uda będą straszyć obwodem. Owy tok myślenia można określić trzema słowami: „to wielki błąd”. Trening bez ćwiczeń na nogi nie zmienia ich wyglądu, a przecież poprawa budowy ciała to główny cel ćwiczących kobiet. ...

...Każdy z nas może dowolnie wpływać na własną przemianę materii, wystarczy poznać odrobinę głębiej termin "metabolizm". Brak wiedzy o tym procesie jest często przyczyną nadwagi, a ona zaburza racjonalne myślenie. Wówczas sięga się po zabójczo niezdrowe i wyniszczające diety oraz/ lub po niebezpieczne i często niedozwolone medykamenty. Zanim więc wejdzie się na drogę "katowania" własnego ciała, warto jest poznać podstawy metabolizmu...

...Jestem na diecie odchudzającej, czy w związku z tym powinnam wybierać produkty określane mianem "light"? Czy to oznacza, że np. nie muszę całkowicie rezygnować z chipsów czy coli, bo wystarczy że wybiorę ich wersję "light"? ...

...Odkąd pamiętam zawsze byłam „kluską” i stosowałam odchudzające diety. Parę miesięcy temu udało mi się uzyskać wymarzoną wagę, jednak mnie to nie zadowala. Ciągle przeliczam kalorie, skrupulatnie odmierzam produkty, wyszukuję nowych diet i dalej się odchudzam. Po pewnym czasie stwierdzam jednak, że już osiągnęłam swój cel i nie muszę dalej się głodzić. Przez kilka dni jem więc normalnie, a potem mam wyrzuty sumienia i całe kółko się powtarza. Już nie wiem co mam robić, czuję się jakbym była w pułapce?...