Trzeba wypic cos lekkiego np. koktajl czy sok gęsty czy zjesc jajecznice z 2 bialek czy jednego jajka. Pamietajcie ze wiecej bialka ma zoltko... tylko jest bardziej kaloryczne.

Ja tez zaczne biegac :) mimo ze ja nie bardzo potrafie... w sensie takim ze dostaje zadychy po paru minutach ale marszo biegi sa super dla poczatkujacych takich jak ja.... minuta biega.. 2 minuty marszu :).

Samopoczucie rzeczywiscie potem jest swietne.

czytałam własnie ostatnio ze najlepiej na czczo.wypic wczesnije oczywiscie troche wody, ja pije wode z sokiem z cytryny oczywiscie taki swieżo wycisnięty. taki napój przyspiesza metabolizm. ja własnie zaczynam sie ruszać z samego rana. biegać zaraz po wstaniu nie mamsiły, ale dziś byłam na szybkiem spacerze i troce po teuchatałam .. czasme wezme sobie rowerek. to takie moje czerwocowe postanowienie,.

czytam tak sobie i chyba sama od jutra zaczne biegać. przeraża mnie tylko troszke fakt, że dzieci wstają o 6 więc biegac musze iść ok piątej. Tylko kto za mnie wstanie! Niestety tyło się tyle miesięcy to trzeba pocierpieć.

Ja też bardzo chętnie bym sobie pobiegała ale nie wiem czy dam radę wygospodarowć czas, ale postaram się z całych sił:)

Ja biegam rano na czczo, ale ostatnio bardzo nieregularnie niestety. Muszę się wziać za siebie znowu!

Przepraszam, ale niektóre z was wypisują bzdury., że aż śmiać mi się chce. Jeśli masz jakiekolwiek  pytania na temat biegania wejdż sobie na stronę bieganie.pl i tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi. Sorry, ale osoby, które nie biegają w ogóle nie mogą Ci doradzić kiedy lepiej biegać. Pozdrowienia dla wszystkich biegających na czczo, rano i po kolacji wieczorem. Każdy biega kiedy mu odpowiada.

czytam te nawiedzone  komentarze co nijak sie maja do prawdy ,zrozumcie ze biegac mozena o kazdej porze dnia i nocy,pytanie tylko co dzieki temu chcecie uzyskac?jezeli wydolnosc i spadek wagi  ciała  to mozna biega kiedy sie chce, natomiast jezeli głównym celem jes wytapianie tłuszczu bez uszczerbku dla masy mięsniowej ,to biegamy tylko rano , po nocnym snie  w miesniach  nie zostaje nam glikogen ,dzieki któremu mamy energię, wiec organizm  musi siegnac po  energie  z tłuszczu, a jak cos zjemy to wybierze  energie  własnie   z tego miejsca a nie z tłuszczu, to jest tak jakby palacz  w piecu .co. iał obok siebie kegiel do podkładania  oraz inny składowany w magazynie odległym o 100metrów, zawsze bedzie brał  ten blizej ,tak samo i organizm nie lubi  trudzic sie wiec  bierze  energie z tego co ma pod reką, bez zbednych wyrzeczen